【如何区分(自然健美者)与(药物健美者)?】

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发布时间:2018-01-27 04:46

2018-01-26natty or not

1.自然健美者并不是那么大块。

相信就算找个小孩也能区分罗尼库尔曼和自然健美者们吧,大罗尼看着可比自然健美者们多好几倍的肌肉量,但是他的实际的体重确看起来不像他外型那样显得那么的重。

假冒的自然健美者们通常有个非常明显的标志,他们在杂志和网站上公布的自己的体重往往和他们超级发达的肌肉体型完全不相附和,这是因为他们通过药物让他们的肌肉达到一种非常高质量的状态。

较低级别的健美运动员更能做为好的例子,比如说160-180磅这个级别,看起来确像是200-220磅的样子,拥有着超级3D的的肌肉块。举一例子,Jeff Rodriguez(下图),5尺9寸(175CM),他的体重只有180磅,跟你们说他220磅相信你们都不会怀疑吧。(Jeff Rodriguez可是自然健美选手哦)

真正自然健美者们的外型比他们真实的体重看起来重很多这种情况是非常稀有的,下面这照片相信各位老铁都认识,Eugen Sandow(尤金山道)健美创始人,奥赛的奖杯就是山道本人,他是在还没有发现类固醇的年代,身高5尺7寸(170CM),体重170-180磅。

Jeff Rodriguez和Eugen Sandow差不多是一样重,前者还要高5CM,然而他的肌肉是远比山道高出好几个档次。

题外话,Rodriguez的胸肌非常发达,而山道胸肌比较差,这是因为在山道那个年代他们训练多是专注于过头推举类(把重物举过头顶),这对于胸肌的刺激远远不如卧推和双杠来得好。

2、在减脂期间,自然健美者的肌肉流失会快很多,肌肉看起来很弱,明显萎缩了,而药物健美者则是相反。

对于自然健美者们来说,最难的事情就是在减脂期间,保持肌肉不流失,并保持肌肉饱满。

当饮食开始严格控制,肌肉开始变得扁平、流失、虚弱。尤其是采用生酮饮食(keto diets),当后期训练者开始脱水,肌肉虚弱,萎缩等更加明显。

一个好的方法去分辨药物健美者,就是他们肩部和斜方肌区域在减脂期是否依然很饱满,药物健美者都有着非常漂亮的3D型的三角肌和斜方肌,而自然健美者们在减脂期则是非常难保持他们肩部和斜方肌的饱满度的。

上图是Jim Cordova,身高5尺7寸,体重170磅,自称是自然健美者,请各种注意他的3D拉丝爆血管的三角肌和斜方肌。自然健美者们能拥有这样强大的、体脂极低的三角肌的是非常罕见的,几乎不可能。

3、药物健美者们通常都刀割一般的3D分离度。

药物健美者们拥有着刀割一般3D的分离度,看起来就跟P过的一样,非常吸引眼球。下面这图相信大家都认识,Lazar Angelov因为其完美的腰腹部肌肉群分离度而出名,注意他那如同刀子雕刻出来的肌肉分离度。

即使你有那种天赋,在不用药物的情况下降到和Lazar同样低的体脂含量,要达到如此变态的分离度都是非常难的。

4、药物健美者们看起来就像是用Photoshop合成的一样。

如果你仔细的观查药物健美者们,他们看起来就像是Photoshop合成的,他们的肌肉看起来就像是塑料做成的。

上面这个图片是南非健体模特Jaco De bruyn,看了这个照片,你们就明白那种视觉效果了。(记得有个朋友跟我说,看着像是小时候玩的橡皮泥捏出来的一样,我觉得很形象。)

5、药物健美者们的外表看起来要比他们实际的年纪要大一些。

大量的合成代谢类固醇和另外的“增肌”的药物改变了使用者的外貌,许多使用者斑秃和外表上加速老化,你们常常可以看到他们实际年纪才20出头确看着像是35岁以上了

上面这个照片是我们熟悉的“雷神”“魔山”Hafpir Julius Bjornsson在两年类内的一个转变对比图。注意从照片右到照片左只用了两年。右边这个照片是他21岁时照的。

6、药物健美者们的头和身体的比例非常夸张。

许多药物健美者都拥有着夸张的头和身体的比例,强壮的身体显得他们的头非自然的小。一个好的例子,自称自然健美者的Jeff Willett(下图),身高170CM体重198磅(98KG)。

7、药物健美者们看起来非常的干、肌肉拉丝。

肌肉的纹理的呈现和拉丝,如果不使用足够剂量的药物的情况下,是非常不容易,可以说几乎不可能达得到的。

上面这张图片是Helmut Strebl,被誉为是世界上体脂最低的人,惊人的肌肉质量。

8、自然健美者们增加肌肉是非常缓慢的。

真正的自然健美运动员们到了一定程度后是增加肌肉是非常难的,这个过程非常的缓慢和痛苦,相反的,类固醇使用者们则常常展示他们好莱坞式的快速变身法,几个月就可以换一个人站在你们的面前。

9、药物健美者们是可以不需要在饮食上做到非常严格的。

许多的药物健美者们吃着垃圾食品同时使用着减脂类的药物(这里的减脂类药物不是你们通常了解的那种,指的是类固醇),所以他们并不需要像自然健美者们那样饮食是非常严格的。这就是为什么许多爱好者们购买并跟随药物健美者们安排出来的饮食计划,最后越来越胖。

10、药物健美者们训练通常使用小重量,确依然可以练出大肌肉块。

这是非常常见的,在健身房看到一些非常大块头的肌肉男使用着非常小的重量在训练,做做充血的训练即可,也就这样,他们并不需要去做大重量训练,因为大部分的工作交给类固醇就可以了。

另一方面,当他们使用药物后力量会非常的强大,如果去使用大重量去训练(相对于他们来说的),对于他们的肌腱和韧带是非常危险的,类固醇通常能增加力量和肌肉,速度是非常快的,而肌腱和韧带还没有时间去适应,聪明的健美者们明白这点,所以他们不会过快和过频的增加所使用的重量的。

而自然健美者们侧需要不断系统的追求进步,全方位的,漫长的。

11、药物健美者们能达到的肌肉总量是可以超过自然健美限制的。

药物健美者们能达到的肌肉总量超过自然健美可以达到的极限肌肉总量40-70磅。药物健美者体内的额外的睾酮素改变了细胞常规的处理过程,引起了蛋白质额外的合成。

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